冷えやすい場所をあたためて、代謝を落とさないようにしよう!

血行をよくすると、むくみ・セルライトの防止ができ、 痩せやすい体がつくれることを紹介してきました。 前回、簡単に血流をよくする方法を紹介しましたが、 仕事中・外出中はどんどん冷えていってしまいます。 せっかく代謝をあげているのに、効果が薄れてしまうので、 ちょっともったいないですよね。 そこで、体の冷えやすい場所と知って、 冷えから守るこ…

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血行をよくするために、家にいながらできること

血行をよくすることが、痩せやすいからだをつくり、 むくみ・セルライトの改善に効果的なことを話してきました。 その準備として、ウォーキングを紹介しましたが、 家事が終わったら、くたくたで動きたくない、 仕事が終わったら、早く寝たくてできない。 そんなこともあるかもしれません。 そんなあなたのために、 家にいながら、または何かのつ…

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細い足は、何cmから?

ダイエットやどこかを細くしたいとき、 平均的・理想的な体重やサイズを知っておかないといけません。 例えば、自分の体重が60kgあるとして、 身長が150cmの場合と、180cmの場合では ダイエットが必要かどうか変わってきますし、 平均より細いサイズだった場合、 何年続けても効果が出にくいこともあります。 では、平均はどれくら…

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